来源：宁德晚报   时间：2015年11月24日

   心向昆仑

    2015年1月3日的厦门国际马拉松赛，闽东三沙，一个不足4.5万人的小镇，共有50多位跑友参加了全程比赛，年龄最小是16岁，最大是65岁。其中跑入四小时就达十五人之多。据不完全统计，去年参加省内外大型长跑活动、长跑协会组织的夜跑活动、半程以上的马拉松赛、线上马拉松赛跑友达200多人次。今年截止十月份就已达400多人次。若按人口比例，这在全国各地都是罕见的。完全可以跟北京、上海、厦门这些马拉松举办城市相媲美。2010年5月由三沙长跑协会牵头举办了三沙山地越野马拉松赛，至今已成功举办了五届，并升格为全国群众登山健身大会暨宁德三沙(中国)山地越野马拉松赛，吸引了来自全国28个省市区和美国、德国、肯尼亚等国家4000多名长跑爱好者参加比赛。现在小镇经常参加长跑活动就有近百人，平时参加跑步锻炼达上千人。

马拉松运动在三沙这个小镇是怎样发展起来的呢？

    起步阶段

   2008年5月，三沙登山协会成立不久，首次受邀参加了在福州鼓山举办的“2008年福建省全民健身登山健身大赛”，认识了福州跑吧的马拉松达人陈静女士（至今已跑近二百场马拉松赛）聊起了马拉松运动,马拉松是非常时尚健康、风靡世界的体育运动之一，现在很多人都参与到马拉松比赛中来，也是所有竞技体育项目中惟一一项业余爱好者与世界顶尖高手可以同场竞技的比赛项目。大家都认为这项运动是一项挑战极限、挑战自我的体育项目。

    2009年1月5日，在会长施梅全的倡议和带动下，三沙马拉松爱好者施梅全、朱磷、林永成、黄景双、魏玉龙、黄清玉等14人，在陈静女士帮助下成功报名，踏上了厦门的马拉松赛道，这次马拉松赛只有朱磷、林永成、施梅全三人跑完全程。从此，他们从一名登山爱好者转变为马拉松运动员，并把马拉松运动做为他们生活不可或缺的一部分。这是我们三沙人参加的第一次马拉松赛事。

2009年2月，福州第二届半程马拉松赛，组织了施梅全、朱磷、林永成、黄景双、魏玉龙、庄玉兴、林秋英俤等24人参加，并全部完赛；2009年4月，又组织11人参加了福建石狮海峡两岸马拉松赛，又全部完赛。从此协会队员信心大增对马拉松运动热情高涨。在大金鸡蜿蜒的山道上，经常出现他们训练的身影，每天跑上20多公里山路都是“家常便饭”。

    2009年10月，随会长施梅全赴北京马拉松参赛的队员有朱磷、李作章、施梅全、洪玉棋、庄玉兴、林秋英俤、魏玉龙等11人，朱磷、李作章、施梅全等多人跑完全程均取得不俗成绩，其中李作章第一个马拉松处女秀非常成功，他跑出了3小时29分的好成绩。这一成绩成为霞浦县马拉松的记录，此后他不断超越自我，记录不断被打破，3小时25分、3小时18分、3小时12分......，在去年10月上马他又创造出3小时07分的优异成绩，由他本人创造的纪录一直保持了6年（直至上月被协会跑友谢康荣在杭马打破），成为我县马拉松运动发展的一大亮点。

    进入发展快车道

从2010年开始，他们的队伍不断壮大，参加的比赛也越来越多。除厦门、福州外，北京、上海、郑州、大连、广州、杭州、香港、澳门、西安、扬州、连云港、海口、韩国、台湾、新加坡等都有三沙跑友的身影。2010年1月组织了26人参加厦门国际马拉松赛，并全部完赛。3月组25人参加福州第三届“中金在线”半程马拉松赛、5月组12人参加大连国际马拉松赛、11月组16人参加杭州国际马拉松赛......。2012年组队首次跨出国门赴新加坡参赛。

在刚刚结束的35000人参加的上海国际马拉松赛，20多名三沙跑友报名，最终8名跑友成功进入比赛。5人在此次上马比赛中，取得了优异成绩，成绩均在3小时半内完赛，其中3人创本人最佳成绩，谢康荣成绩2小时54分21 秒为男子组74名；颜贻良3小时07分53秒为男子组321名；薛玉萍3小时32分13秒为女子组72名。另3人成绩也都在4小时半内。至2015年为止，长跑协会已有多名队员跑满30场全程马拉松及越野赛。只2012年这一年，施梅全就跑了5个全程马拉松，至2013年底他已跑满20个全程马拉松。施梅全成了宁德市马拉松界的名人——宁德市马拉松年龄最大的运动员，榜样的力量是无穷的。到今年1月的厦门马拉松，就是文章开头提到的，三沙共有50多位跑友参加厦马赛事，其中有10多人连续五届参加，3人已连续七届参加。该镇的马拉松运动可谓红红火火，势头强劲。

新的里程碑

 2009年12月，三沙长跑协会代表霞浦县参加宁德市首届“光明电缆”杯马拉松赛，三沙的第一位完赛女选手诞生了——黄清玉女士，她取得女子组第三名的优异成绩，这是该镇马拉松运动发展的又一个里程碑。加上的蔡兴心、辜秀莲、薛玉萍、朱春莹等的上佳表现，三沙马拉松女队风景这边独好。目前女子最好成绩由薛玉萍获得，她于2010年10月开始参加马拉松运动，从全程的4小时21分，成绩不断进步，到2014年上马的3小时29分52秒，这成绩在上马40岁以上女子组排名第三，也是宁德市马拉松女子跑得最好和纪录保持者。薛玉萍觉得取得如此好的成绩，主要是因为她不甘于落后，敢于不断超越别人。和许多跑友一样，她已为自己设好了下一个目标——3小时19分国家一级运动员标准。

三沙长跑协会的副会长林秋英俤，他是三沙一家鱼丸店的老板。十几年前，在用机器搅碎鱼肉时，由于不慎失去了左手，但他并没有因此而放弃自己的追求。虽然速度不快，但是他乐于长跑，目前已经跑了18个全程马拉松。2010年5月，他积极赞助由霞浦县文体局与三沙镇人民政府的支持下，三沙长跑协会举办的三沙首届山地越野马拉松，共吸引了省内的300多位长跑爱好者参加，也为三沙马拉松运动的发展提供了良好的平台。

作为三沙长跑协会和马拉松赛的组织者施梅全会长表示，目前，全民健身观念已经深入三沙群众的心里，越来越多的人加入长跑协会。他认为，健康者要保持健康就要跑步，亚健康者要健康就更应该跑步。

　　只有5年历史的三沙马拉松赛，如今俨然成为一个人们欢聚的节日，纯竞技化色彩已经渐渐褪色，平民化、娱乐化已经超越竞技本身。跑步，成为更多人的一种生活态度，他们笑着闹着，跑向终点和自己心中的目标！

普通人也能跑马拉松

奔跑42.195公里，在普通人眼里是难以企及的目标，是一项挑战极限的运动，令人望而却步，其实通过系统而科学的训练，你也可以站在起跑线上，由一名在路边为跑步者们摇旗呐喊的观念成为一名选手。

　 “我原来是不喜欢跑步，觉得跑步是最枯燥、无聊的运动；后来，我决定不断地挑战自我，从1公里都不想跑到突破5公里、突破10公里。”刚参加完11月8日上海马拉松赛的长跑协会理事颜贻良和笔者聊起他的跑步经历。 

“在我看来，马拉松本身就是群众性的体育项目，其核心魅力并不是专业的竞技部分，42.195公里的赛道，其实是42.195公里长的舞台，人们在这里给自己表演，展现人生的魅力。”参加完上马的长跑协会副秘书长李作章接受笔者采访时如此表示。

    有10多年跑步经历的实践证明了跑步带来的改变，施梅全会长呼吁更多的人参与到跑步中来，“通过马拉松运动，人们能找到更快乐的一种生活方式。”他说：“中国社会越来越发展，大家越来越富裕，很多时候是用身体去兑换工作，或者拿健康去兑换成就。希望今天大家不光事业上有成就，更能够在身体上好好锻炼，让工作跟生活变得更平衡，也同时希望更多的人可以开始跑步，因为跑步可以改变人生！” （夏日/文） 

                 15年11月上马三沙跑友在外滩起跑点

               15年11月上马谢康荣

                 15年10月杭马薛玉萍

          15年5月台马李作章

       12年1月厦马施梅全

           15年11月上马颜贻良

         14年1月厦马倪清宝